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Ale Prado
Guía de suplementación · Masa muscular

Deja de adivinar
qué suplemento tomar

Aprende a usar la suplementación para ganar masa muscular de calidad — sin desperdiciar dinero en frascos que no sabes ni para qué sirven.

Descubre si tu suplementación funciona

¿Sabrías decir cuál es mejor?

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Proteína

🥤Proteína A

Proteína A

VS
🥤Proteína B

Proteína B

Creatina

⚪Creatina A

Creatina A

VS
⚪Creatina B

Creatina B

Si no supiste responder con seguridad… tranquilo, no eres el único. Y ese es justo el problema que resolvemos aquí.

¿Tu suplementación te está acercando a tu objetivo?

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Tu objetivo principal

¿Qué suplementos tomas hoy?

¿Sabes la dosis correcta y el momento exacto de cada suplemento que tomas?

¿Elegiste tus suplementos por evidencia y tu objetivo, o por recomendación/moda/redes?

¿Sabes distinguir un suplemento de buena calidad de uno que solo tiene buen marketing?

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Índice de Efectividad de tu Suplementación

    Entrenar duro y tomar suplementos no sirve de mucho si no están alineados con tu objetivo. La guía te enseña exactamente qué usar, cómo y por qué — para que tu esfuerzo por fin se traduzca en el físico y el rendimiento que buscas.

    Quiero cerrar mi brecha

    Estimación orientativa basada en tus respuestas, no sustituye una valoración personalizada.

    ¿Esto se parece a ti?

    Antes de seguir, revisa si te identificas con algo de esto.

    ✕ Compraste proteína… y en el fondo sigues sin saber si de verdad la necesitas.
    ✕ Te dijeron que la creatina "hincha", así que sigue cerrada en la alacena.
    ✕ Tomas cafeína antes de entrenar y luego no puedes dormir por horas.
    ✕ Tu alacena ya parece anaquel de suplementos… y tu físico sigue casi igual.
    ✕ Entrenas duro, comes "bien", pero el espejo no cambia al ritmo que esperabas.

    No te falta disciplina. Te falta que alguien te explique qué tomar, cuándo y por qué — de acuerdo a tu entrenamiento y tu cuerpo, no a lo que vende el influencer de moda.

    Lo que vas a entender, por fin

    Sin tecnicismos innecesarios. Directo a lo que te sirve.

    Proteína sin excesos

    Creatina: cuándo sí, cuándo no

    Cafeína sin insomnio

    Magnesio y recuperación

    Electrolitos: cuándo usarlos

    Todo junto, sin complicarte

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    Ale Prado, Nutrióloga Deportiva y Funcional

    Quién es Ale

    Ale Prado

    Nutrióloga Deportiva y Funcional

    Con 8+ años de experiencia y más de 500 clientas y pacientes atendidos, Ale ayuda a quienes entrenan fuerza, funcional y cross training a dejar de adivinar qué suplemento tomar — y a lograr resultados reales, sin gastar en modas.

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    ¿Es para ti?

    Sé honesta: esto no es para todos.

    Sí, es para ti si...

    Entrenas con constancia
    Buscas masa de calidad
    Quieres entender tu cuerpo
    Cansado de info contradictoria
    Listo para invertir bien

    No es para ti si...

    Recién vas a empezar
    Buscas pastilla mágica

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    Precio con IVA incluido · Pago único
    • Clases claras sobre suplementación para masa muscular
    • El por qué y para qué de cada suplemento
    • Errores comunes que frenan tus resultados
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    Quiero acceder ahora

    Preguntas frecuentes

    Esta guía es para personas que ya entrenan y quieren usar la suplementación de forma inteligente, no para quien apenas va a empezar.
    No. Uno de los objetivos de esta guía es justamente que dejes de tomar cosas innecesarias y gastar en lo que no te sirve.
    No. La suplementación no reemplaza tu comida ni tu entrenamiento — es un apoyo para que ambos rindan más.
    Acceso ilimitado. Puedes verla las veces que quieras, cuando quieras.
    Sí. Aplica para fuerza, funcional, cross training o cualquier combinación de entrenamiento con exigencia física.

    Deja de perder tiempo y dinero

    Esta guía no busca que tomes más suplementos. Busca que entiendas lo que haces, entrenes mejor y por fin veas resultados de tu inversión.

    Quiero aprenderlo